Chakras: initiation et exercices

Avant d’entrer dans leur décryptage: définition et un peu d’histoire.

Pour les hindous, les “chakras” (“roues” en sanskrit) sont nos centres énergétiques.  Il s’agit de Sept “roues” invisibles.

Ils sont à la base de la médecine ayurvédique, vieille de cinq mille ans.

 D’autres médecines les reconnaissent à leur manière : en Chine, ils ont été intégrés dans la pratique de l’acupuncture ; en Occident, ils correspondent aux plexus, des réseaux de nerfs et de vaisseaux, dont le plus connu est le plexus solaire, situé sous le diaphragme.

La fluidité de la circulation de l’énergie dans ces centres invisibles est le signe d’un équilibre émotionnel, d’une bonté santé physique, d’une adaptation optimale  à notre environnement.

Les chakras sont une grille de lecture des maux du corps. A chaque chakra correspondent, en effet, une zone du corps, des organes et des systèmes glandulaires, mais aussi des émotions, des troubles physiques et psychiques.

Un travail sur les chakras permet de retrouver un équilibre. Connaître leur symbolique permet de mettre le doigt sur l’origine de nos troubles à la fois physique et corporelle, de faire le lien , de trouver un sens.

Différentes pratiques énergétiques permettent de s’assurer de leur bon fonctionnement MTC, reiki. ( à noter que je propose des formations reiki dont les prochaines ont lieu le 24 et le 25 février). 

Deux exercices  tout simple que vous pouvez faire seul. 

Je vous invite à faire le premier avant de lire les explications ci-dessous.

Ces exercices se font en position allongée,  dans un environnement calme, à l’abri du dérangement.

  • Faire le point sur vos chakras

Tout d’abord commencer par plusieurs profondes respirations, une fois votre esprit apaisé.

Connectez vous à votre corps, ressentez vous des tensions,  essayez de les localiser puis servez vous de votre main dominante  ( celle qui vous sert pour écrire) pour visiter le point pour affiner le ressenti corporel.

Si le point est chaud, une sensation de picotement,  l’organe, l’émotion est en surcharge, il est bon d’envisager de libérer l’état de surcharge en menant une action concrète, en soutenant l’organe par un changement alimentaire, l’utilisation de plantes, d’homéopathie ect.

Si le point est froid, sensation de fermeture, l’organe, l’émotion n’est pas nourrie, il est bon de vous questionner sur ce qui bloque et de mener une action concrète pour sortir du verrouillage.

Le second exercice que je vous propose va dans ce sens

  • Rééquilibrer et renforcer un chakra

Une fois identifiée une zone , visualisez la couleur associée à la zone ( cf le schéma ci-dessous) et laissez la pénétrer ce point, envoyez de  la chaleur si le point est froid, de la fraicheur si le point est chaud.

Tendez l’oreille  à ce qui remonte en vous , émotions, images, mots.

Vous pouvez utiliser votre main comme vecteur de cette couleur/énergie.

Une fois le ou les points traités, il est toujours bon de tout équilibrer et de d’effectuer ce petit exercice pour tous les points.

Pour la durée écoutez vous.

NB: ces exercices n’ont pas vocation à remplacer un diagnostic ou un traitement médical, c’est un complément, un soutien, une manière d’entrée en contact avec votre corps,  qui est celui qui nous porte dans cette vie, avec vous même.

Et n’hésitez pas à commenter l’article si vous vous prêtez aux exercices.

Hadda

 

1. Chakra racine (entre l’anus et les parties génitales)

Travailler sur chakra nous assure l’ancrage dans le matériel: notre connexion l’autre au travers la sexualité, notre autonomie et nos dépendances financières, notre capacité à construire, créer dans la matière, à dépasser le stade de l’envie.

Qualités : stabilité, confiance en soi, courage.
Troubles physiques : problèmes circulatoires, sciatiques, anémie.
Troubles psychiques : égoïsme, manque d’assurance, dépression.

2. Chakra du sexe (au-dessus des organes génitaux)

Travailler ce chakra développe les envies et aide au positionnement de soi au milieu des autres, c’est notre centre de gravité, d’équilibre quand les événements nous bousculent, réussir à se recentrer et à ne pas nous perdre dans la foule, et les envies des autres.

Qualités : sexualité, vitalité et créativité.
Troubles physiques : affections génitales, rénales et urinaires.
Troubles psychiques : colère, frustration, agressivité, jalousie.

3. Chakra du plexus solaire (deux doigts au-dessus du nombril)

Travailler sur ce chakra nettoie le jugement sur soi et sur les autres, et celui qu’on reçoit des autres. C’est le point de rayonnement de notre personnalité, il n’est pas dissocier des autres chakras. C’est un point fréquemment bloqué en phase de stress, et dans un environnement compétitif.

Qualités : équilibre, spontanéité.
Troubles physiques : troubles de la digestion, diabète, obésité.
Troubles psychiques : irritabilité, cauchemars, manque de respect de soi.

4. Chakra du cœur (au centre de la poitrine)

Travailler  sur ce chakra  nous ouvre à  l’amour inconditionnel. Par le biais de  notre respiration à gérer  nos émotions,  à trouver un point d’apaisement quand les émotions se font fortes: peine, tristesse. Nous portons naturellement notre main sur le buste quand nous recevons un “coup”

Qualités : centre de l’amour et de l’harmonie.
Troubles physiques : tension, troubles cardiaques, douleurs dorsales.
Troubles psychiques : froideur, difficulté à établir le contact.

5. Chakra de la gorge (dans la région du larynx)

Travailler sur ce chakra permet l’expression de nos émotions de manière juste.

Qualités : communication, productivité, expressivité.
Troubles physiques : problèmes de gorge, de dents, d’audition.
Troubles psychiques : blocages, timidité, peur de livrer ses opinions, troubles de la parole.

6. Chakra du front (au-dessus de la racine du nez)

Travailler sur les chakras 6 et 7 nettoient et travaillent  notre vision intérieure et extérieure, elle affine notre intuition
Nous permet de relâcher les idées obsédantes, d’alléger le mental.
Nous ouvre à la foi, à la confiance dans la vie, à voir plus loin que la difficulté du moment.

Qualités : imagination, intuition, sagesse.
Troubles physiques : maux de tête, affections oculaires, maladies du système nerveux.
Troubles psychiques : manque de mémoire et de concentration.

7. Chakra de la couronne (au sommet de la tête)

Qualités : spiritualité, réalisation de soi.
Troubles physiques : maux de tête, maladies chroniques, paralysies, déficience immunitaire.
Troubles psychiques : fuite devant la réalité, dépression, difficulté à décider.

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2 thoughts on “Chakras: initiation et exercices”

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